Les techniques psychocorporelles

La relaxologie

C’est un ensemble de techniques de relaxation qui permet de retrouver un état de bien être physique et mental, un bien-être global.

Cela permet de :

  • relâcher le corps, libérer les tensions
  • reposer le mental, libérer les tensions mentales
  • se reconnecter a soi, s’écouter
  • se recentrer
  • retrouver une harmonie entre le corps et le mental (paix intérieure)

Et on arrive alors a

  • mieux gérer ses émotions son stress
  • lâcher prise
  • se libérer des ruminations , des idées négatives
  • renforcer sa concentration, sa mémorisation
  • retrouver un sommeil réparateur
  • retrouver sa vitalité
  • réduire les douleurs

la relaxation permet d’accéder rapidement à une détente physique et mentale par un processus de décontraction musculaire et vasculaire. Grace à la focalisation de votre attention sur une image mentale (un lieu de calme) ou sur des sensations corporelles (chaud, tendu), l’émotion perturbatrice est alors mise à distance.