La relaxologie
C’est un ensemble de techniques de relaxation qui permet de retrouver un état de bien être physique et mental, un bien-être global.
Cela permet de :
- relâcher le corps, libérer les tensions
- reposer le mental, libérer les tensions mentales
- se reconnecter a soi, s’écouter
- se recentrer
- retrouver une harmonie entre le corps et le mental (paix intérieure)
Et on arrive alors a
- mieux gérer ses émotions son stress
- lâcher prise
- se libérer des ruminations , des idées négatives
- renforcer sa concentration, sa mémorisation
- retrouver un sommeil réparateur
- retrouver sa vitalité
- réduire les douleurs
la relaxation permet d’accéder rapidement à une détente physique et mentale par un processus de décontraction musculaire et vasculaire. Grace à la focalisation de votre attention sur une image mentale (un lieu de calme) ou sur des sensations corporelles (chaud, tendu), l’émotion perturbatrice est alors mise à distance.